منتدى بنوتات قمرات
اهلا وسهلا فيكي زائرتنا
سجلي في منتدانا وما رح تندمي

منتدى بنوتات قمرات

للبنات والسيدات فقط
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» فوائـــــــــد البكاء
الثلاثاء يناير 01, 2013 3:53 pm من طرف amona

» وصلي لرقم 5 وانتي عسولة المنتدى
الأربعاء ديسمبر 21, 2011 6:09 pm من طرف amona

» لعبة الكف الجامد!!
الأربعاء ديسمبر 21, 2011 6:08 pm من طرف amona

» أسئلة وأجوبة حول العناية بالشعر
الجمعة ديسمبر 02, 2011 5:21 am من طرف سارة العراقية

» ممكن ترحيب من القمرآآآآآت
السبت أكتوبر 22, 2011 6:46 pm من طرف amona

» شوفوا هالفيديو واعطوني رأيكو
السبت أكتوبر 15, 2011 8:03 pm من طرف amona

» بنت عمرها 12 سنة تخرج من عينيها قطع كريستال سبحان الله
السبت أكتوبر 15, 2011 8:02 pm من طرف amona

» ___@يلا نحطم الرقم القياسي@___
السبت أكتوبر 15, 2011 8:02 pm من طرف amona

» طق طق طق طق لو ترحبوا فيني لو اكسر باب المنتدى
الخميس أكتوبر 13, 2011 6:31 pm من طرف amona

» ضحكة طفل سويدي غريبة
الإثنين أكتوبر 03, 2011 12:32 am من طرف سارة العراقية

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
amona
 
سارة العراقية
 
ESRAA
 
منار
 
مرام
 
ঔღঔ الامل ঔღঔ
 
Ghadeeer
 
bouchra
 

شاطر | 
 

 كيف يمكن تناول الحلوى فى رمضان دون زيادة فى الوزن؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سارة العراقية
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

انثى عدد المساهمات : 85

تاريخ التسجيل : 21/08/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: كيف يمكن تناول الحلوى فى رمضان دون زيادة فى الوزن؟    الإثنين أغسطس 22, 2011 10:24 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف يمكننى تناول الحلوى والمشروبات التى تقدم فى رمضان دون أن يتسبب ذلك فى زيادة الوزن حيث انه يصعب مقاومة هذه العادات أو الإقلاع عنها فى هذا الشهر الكريم فيكف يمكننى ترشيدها وتجنب أثارها السلبية؟

الاجابة عن هذا السؤال "هناك بعض المشروبات التى من الممكن تناولها بأمان خلال شهر رمضان، وذلك دون أن تتسبب فى زيادة الوزن مثل: الكركديه، التمر، العرقسوس والعصائر الطبيعية مثل البرتقال، الليمون، الكيوى، الأناناس، التفاح، ولكن بشرط استبدال السكر الأبيض بالسكر الدايت وكذلك تنظيم مواعيد تناولها بمعنى تناول كوب صغير على الإفطار وكوب آخر بعد الإفطار بساعتين على الأقل، وتجنب تناولها بعد الإفطار مباشرة حتى لا تتسبب فى مشاكل مثل الانتفاخ وعسر الهضم، مع تجنب تناول المشروبات التى تحتوى على الفواكه المجففة مثل الخشاف وقمر الدين لما تحتويه من سعرات حرارية عالية جدا.

إما بالنسبة للحلوى فيجب أولا تقسيم أنواع الحلوى التى نتناولها إلى: الحلويات العادية والتى تعد بالدقيق الأبيض والسمن والسكر والتى يتم شرائها من محال الحلوى أو التى تعد بنفس الطريقة.

الحلويات الدايت وتعد من الدقيق البنى واللبن الخالى الدسم وتضاف لها كمية قليلة من السكر، وبالنسبة للنوع الأول يمكن تناوله مرتين أسبوعيا بمعدل قطعة واحدة من الكنافة أو الجلاش أو البسبوسة أو قطعتين قطايف مع كوب من المشروب الدافئ مثل الشاى أو النسكافيه، وتجنب تناول أى مشروبات أخرى فى هذه الأيام.

أما بالنسبة للنوع الثانى وهو الحلويات الدايت يمكن تناولها بشكل يومى ولكن بكميه لا تزيد عن 100 جرام مع مشروب دافئ وتجنب شرب أى عصائر أخرى معها.
انشاء الله عجبكم الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amona
المديرة
المديرة
avatar

انثى عدد المساهمات : 173

تاريخ التسجيل : 21/04/2011
العمر : 22
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكن تناول الحلوى فى رمضان دون زيادة فى الوزن؟    الخميس أغسطس 25, 2011 6:27 am

يسلمو حبيبتي
دائما زيديني من معلوماتك



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://amne123.ba7r.org
سارة العراقية
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

انثى عدد المساهمات : 85

تاريخ التسجيل : 21/08/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكن تناول الحلوى فى رمضان دون زيادة فى الوزن؟    الثلاثاء أغسطس 30, 2011 4:00 am

مشكورة على المرور حياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amona
المديرة
المديرة
avatar

انثى عدد المساهمات : 173

تاريخ التسجيل : 21/04/2011
العمر : 22
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكن تناول الحلوى فى رمضان دون زيادة فى الوزن؟    الأربعاء أغسطس 31, 2011 5:36 am

العفووو حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://amne123.ba7r.org
 
كيف يمكن تناول الحلوى فى رمضان دون زيادة فى الوزن؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بنوتات قمرات :: منتدى صحتي-
انتقل الى: